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夏季饮水谨防“水中毒”

文章作者:dgyingyuan 发表时间: 浏览次数:

        夏季人体大量出汗,需要及时补充水分,但短时间内过量饮水容易导致“水中毒”,第三军医大学新桥医院急诊科专家史忠说,“水中毒”一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。


  夏季饮水要讲究技巧:一是喝水要少量多次,根据出汗、小便等身体水分挥发的量确定喝水量,每次100毫升到200毫升为宜,每小时的补水总量最好不要超过800毫升;二是要及时补充盐分,可适当喝点淡盐水或含有电解质和糖分的运动饮料;三是尽量少喝冰水,10摄氏度左右的水既可降温解渴,又不会伤及肠胃,切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水,然后再猛喝水。

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